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Il tempo delle mele Daniela Marcolongo

mele 2.jpg

Costituite per l'84-88% da acqua, sono un valido alimento per l'approvvigionamento giornaliero dell'organismo umano che necessita di almeno 1 lt di acqua al giorno. Le mele contengono una buona percentuale di vitamina C che, trasportando l'ossigeno, consente la respirazione cellulare. Le mele contengono inoltre quercitina, un bioflavonoide con potere antiossidante che protegge i polmoni. 

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Mele, alleate di Intestino, cervello, cuore, polmoni, denti.

Lavatele bene, ma evitate di sbucciarle: la fibra insolubile si concentra soprattutto nella buccia e ha una funzione anti stipsi pari a quella della crusca, alimento grezzo in grado di facilitare il transito intestinale. 

Curiosità sulle mele

Protagoniste di racconti mitologici (la guerra di Troia, Ercole nel giardino delle Esperidi), biblici (Adamo ed Eva), fiabeschi (Biancaneve e i sette nani), storici (la famosa sfida di Guglielmo Tell), aneddoti scientifici (Newton e la legge di gravitazione universale), le mele sono anche protagoniste di varie pellicole:

Il tempo delle mele, film francese del 1980 diretto da Claude Pinoteau, esordio cinematografico di Sophie Marceau nei panni e nei pattini di Victoire "Vic" Berreton;

La mela, prima opera di Samira Makhmalbaf, figlia del famoso regista iraniano Mohsen Makhmalbaf.

Le regole della casa del sidro, film diretto da Lasse Hallström, tratto dall'omonimo romanzo di John Irving che ha per protagonista un giovane orfano cresciuto da un medico che diventa raccoglitore di mele e scopre l'amore nella fattoria presso cui presta servizio.

Una mela famosa è anche quella stampata su tutte le copertine del primo libro della saga di Twilight che ha per protagonisti la giovane e innocente Bella e il vampiro tenebroso Edward

Una classico in cucina: strudel di mele

Vi occorre della pasta rapida non lievitata che userete come base, oltre ai seguenti ingredienti (per 6 persone): 1 kg di mele, 100 g di burro, 2 cucchiai di pangrattato finissimo, uvetta sultanina, mandorle, buccia di limone, marmellata, zucchero in polvere, zucchero a velo.

Sbucciate le mele, togliete il torsolo e tagliatele in fettine sottilissime. In una padellina fate rosolare la metà del burro e il pane grattato. Stendete la pasta con le mani alla massima sottigliezza su una tovaglia infarinata, ungete la pasta del burro liquefatto e disponeteci sopra le mele affettate. Spargetevi sopra il pangrattato fritto, aggiungete uva sultanina, qualche mandorla sbucciata e tritata, un po' di raschiatura di limone, qualche cucchiaio della marmellata che preferite e spargete dello zucchero.

Sollevate un lembo della tovaglia su cui avrete steso la pasta e arrotolate pian piano lo strudel su se stesso, servendovi solo della tovaglia e non delle mani. Otterrete una sorta di salsicciotto che dovrete schiacciare alle due estremità per rinchiudere bene il ripieno e impedirgli di uscire. Imburrate una teglia e, sempre aiutandovi con la tovaglia infarinata, fatevi scivolare lo strudel, dandogli la forma arrotolata. Lucidate il dolce con burro liquefatto e tenetelo in forno a medio calore per circa 1 ora. Spolverate con zucchero a velo e servite.

 

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